2024/02/21更新

老け見えな男の疲れ顔の特徴とは？3つの簡単マッサージ解消法

健康

仕事終わりのプライベートに、遊びに行ったり、特別な人と会ったりと、大切な予定が入ることはありますよね。

にもかかわらず、仕事が終わる頃には「疲れ顔」が全開に…なんてことありませんか？

その疲れ顔、もしかしたら相手から

「不健康に見える…」
「太った？」
「顔がたるんで老けて見える」

と思われているかもしれません。

女性のようにメイクで隠す…という手段もありますが、簡単なマッサージでも手軽に疲れ顔が解消できるのです。

そんな男性の疲れ顔をオサラバする、仕事終わりに手軽にできるセルフマッサージを紹介します。

疲れ顔の特徴

　
疲れ顔の特徴として、むくみ、血行不良、たるみ、目の下のクマが挙げられます。

疲れ顔は放っておくと、顔が太って見えたり、老け顔の印象になってしまいがちです。

　
むくみの原因は、塩分の摂りすぎ、冷え、運動不足やストレスなどがあります。

そして表情筋が衰えることで血行が悪くなり、顔がたるんで顔色も悪くなってしまいます。

さらに、顔のむくみや血行不良は、肌荒れやシミといった肌トラブルの原因にもなります。

　
目元のクマこそ、疲れ顔に見える最大の原因といえます。

そんなクマは3種類あり、原因がそれぞれ異なります。

　
疲れ顔を解消するには、血行を良くして老廃物を流すことが重要です。

マッサージをするときの注意として、絶対に力任せに押したり擦ってはいけません。

リンパ管は皮膚のすぐ下にあるので、リンパ管を圧迫しないよう、皮膚の表面を指で滑らせるように優しいタッチでマッサージするよう心がけましょう。

　
耳にはたくさんのツボがあるといわれ、耳の周りを軽くほぐすだけでも、顔周りがポカポカするほど血行が良くなります。

　
目の周りのツボを押すと、目の下のクマやたるみ、眼精疲労が解消できます。

ただし目の周りの皮膚は薄いので、優しくマッサージしましょう。

最初に目の周りをほぐす。人差し指を使って、目頭付近、涙袋の中央少し下付近とそのすぐ下、目尻の指1本分下、目尻の延長線上こめかみあたりを、ゆっくり押して、5秒止めて、ゆっくり離す。
続いて眉をほぐす。親指と人差し指で、目頭のすぐ内側、眉の内側、中央あたり、外側に1か所ずつ、そして目尻の延長線上のこめかみあたりを軽くつまむように刺激する。

▽写真と詳細な方法はこちら（女性向けサイトですが、男性でもしっかりと効果があります。）
＊参考元：Precious.jp（プレシャス）たった３分で完了！目元のたるみもクマも消える「簡単マッサージ＆ツボ押し」５ステップ