2026/01/09更新
つらい二日酔い。コンビニで買える解消・予防アイテムはこれ！
趣味
2019年2月2日公開 2026年1月13日更新
飲みすぎた翌日の頭痛やだるさ、気分の悪さは本当にツラいものです。
でも、実はコンビニにある身近なアイテムで、二日酔いの症状を和らげたり、翌日の不快感を予防したりすることができます。
今回はコンビニで買える二日酔い対策グッズやドリンク、食べ物を厳選して紹介！
二日酔いで困ったときの救世主を、ぜひチェックしてみてくださいね！
目次
二日酔いを解消する食べ物
まずは二日酔いを解消する食べ物を紹介します。
何か食べることができそうな場合は、胃に優しいものを食べてエネルギーを補給しましょう。
味噌汁・しじみ汁
飲みすぎた次の日、味噌汁などの汁物は体に染みておいしいですよね。
味噌汁は胃に負担がかからず、しじみにはアルコールの分解を助ける働きがあります。
最近では、どのコンビニでもインスタントのしじみ汁が手軽に手に入ります。
しじみ汁
味噌汁に続き、胃に優しいおかゆ。
お弁当コーナーや、レトルト食品コーナーで売っているコンビニも増えています。
梅や高菜など、味のバリエーションも豊富ですが、オススメは梅です。
梅干に含まれるピクリン酸という成分には、肝臓を活性化させる働きがあるそうです。
おかゆがなかった場合は、お茶漬けなども胃に優しく食べやすいですね。
ゼリー飲料
栄養補給としてゼリー飲料もオススメです。
できれば、アミノ酸が含まれているものにしましょう。
食欲がない場合でも飲みやすく、アミノ酸が肝機能を助けます。
二日酔いを解消する飲み物
食欲がなくて何も食べられない場合は、水分をとりましょう。
胃を刺激しないよう、なるべく常温のものを選びましょう。
水
水なんてとっくに飲んでるよ！という人もいるかもしれませんが、水分補給はとっても大事です。
お酒を飲みすぎた翌日は、脱水状態になっています。
まずは水を多く飲むことで、アルコールが早く体外に排出されるよう努めましょう。
スポーツドリンク
ゼリー飲料を飲む元気もない人、水も飲みたくない人はスポーツドリンクを飲みましょう。
水に比べて、塩分や糖分が入っているため、胃への刺激も少なく吸収も早くなります。
スポーツドリンクでしっかり水分補給をした後、症状の回復を待って、おかゆなど胃に優しいものから食べはじめるとよいでしょう。
トマトジュース
トマトには血中のアルコール濃度を低下させる働きがあることがわかっています。
また、トマトとアルコールを一緒に摂ることで、アルコールの回りも緩やかになるそうです。
おつまみにトマトを食べたり、ビールをレッドアイに変えることで、二日酔い防止にもなりそうですね。
＊参考元：カゴメ株式会社 疲労回復？酔っ払い防止？真っ赤なトマトジュースの力！
予防が大事！コンビニで買える二日酔い対策アイテム
予想以上にお酒を飲み過ぎてしまったときは、早めの対策が大事！
帰り道、コンビニで手軽に買えるアイテムで二日酔いを防ぎましょう。
グレープフルーツジュース
柑橘系の果物に含まれるクエン酸は、肝機能の働きを改善します。
グレープフルーツジュースは飲み過ぎた夜でも、スッキリ飲みやすいですよね。
寝る前にコップ一杯飲んで二日酔いを予防しましょう。
ラムネ
主成分がブドウ糖のラムネは、効率よく摂取できるエネルギー源としてオススメ。
飲み会後のラーメンも炭水化物なので体内でブドウ糖になりますが、そんな生活を続けているとあっという間に太ってしまいます。
〆のラーメンはやめて、コンビニでリーズナブルに買えるラムネに変えてみましょう。
飲んでいるときも注意！
飲み過ぎたと感じた後だけではなく、お酒を飲んでいる最中もこまめに水を飲みましょう。
また、トマトや貝類などのおつまみで、アルコールの分解を助けたり肝機能の改善を期待することもできます。
やってしまった！となる前に、対策できるといいですね。
二日酔い予防も体調管理の一つ
飲んだ翌日も元気に活動できるように、予防と対策をしっかり行いましょう！
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